“第一节：摸颈搓耳，双眼平视，两脚分开，与肩同宽，双手放于下颌处……”12月15日下午，在京山市人民医院骨外Ⅱ科电教室，骨科医护人员带领科室患者和家属正随着护士长周琴的口令，集体演练着颈椎操。

这支来自骨外Ⅱ科医护人员组成的团队，身穿工作服，伴随着铿锵有力的口令，在短短三分多钟时间内，展示了颈椎屈伸、腰椎屈伸、拍打放松等一整套运动操。活动得到患者及家属的热烈响应，越来越多的患者和家属参与进来。“护士，你教的这个健身操太棒了，本来我腰酸胀沉，按照你们编的健身操锻炼了一会儿，身体特别舒服，就像回到了年轻时候……”大家表示，现场授课的方式非常高效，才短短几分钟，就让大家都“动起来”了！他们还说，现在也知道功能锻炼的重要性，以前不会练，但现在通过在医院学习到的正确的锻炼方法，自身状态感觉越来越好，希望这项活动能够持续推广开来。

该套颈椎操整套共8节动作，每节动作有4个八拍，完成全套动作，脊柱及四肢相关重要肌肉群和关节都能得到充分的提升，对于用电脑、看手机形成的错误身体姿态，颈椎操进行了纠正性练习，动作舒缓，简单易学，能健身，还有益于缓解压力，适于大家长期锻炼使用。

在以前的工作中，科室只在患者住院期间和出院时进行健康宣教，告知患者如何进行功能锻炼。但是具体如何进行锻炼，患者可能无法进行正确的、直观的理解；出院后，患者锻炼方式不正确，对疾病的康复无法起到作用。针对这一情况，在骨科护士长周琴的带领下，由科主任谢炎秋主导，特别编排推广了这套专为脊柱亚健康人群设计的锻炼方法，并在2022年作为骨外Ⅱ科特色服务项目推广。每两周科主任和护士长都会带领患者进行功能锻炼保健操，提高了患者功能锻炼的意识，保证患者在出院后能够正确合理的进行锻炼，促进恢复。

据了解，为保证该套颈肩操顺利实施并取得良好效果，科室准备了相关设备和影音资料，组织医护人员培训，使所有医护人员均熟练掌握，并每两周组织患者和家属进行保健操练习。周琴介绍说：“这是我院护理部开展特色服务以来，科室为患者送上的又一套‘健康大餐’。除了为患者及家属提供新颖、直观、多元化的健康教育，专科化、全程化、多元化的功能锻炼指导外，骨外Ⅱ科还开展了温暖送到家——出院病人访视等便民服务。下一步，我科将继续探索优质服务项目，在为患者提供健康治疗的基础上，努力为患者带来最温暖的优质护理服务。”

（资料来源：骨外Ⅱ科）